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Às vezes, todas as prescrições cotidianas de corte, de baixo teor de corte, alto-gordura, alta vegetaria e treino simplesmente não fazem o truque. Estes são os momentos que a limpeza foi feita para – mas e se você não quiser gastar US $ 10 por suco?
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Felizmente, você não precisa. Veja como você pode fazer isso sem gastar todo o orçamento do mês em um dia:
3 etapas fáceis para tornar suas próprias limpezas de baixo custo
Passo 1: Confira os sucos que você estará fazendo abaixo. Tally o número de dias que você será sumo (eu digo começo com 3 ou 4), então faça uma lista. Leia duas vezes. então faça compras.
Etapa 2: os sucos
Greens suco (faz 3 garrafas, também aka 1 dia vale) 3 xícaras de couve, 3 xícaras de espinafre, 3 kiwi (descascado), 3 maçãs verdes, 3 bananas.
Suco tudo, menos a banana. Misture a banana. Adicione banana ao suco. Divida em garrafas. Refrigerar.
Beet-maçã-cenoura suco (faz 1 garrafa, bebida 1x por dia) 1 beterraba lavada e descascada, 1 cenoura descascada, 2 maçãs vermelhas, 1,5 tbs gengibre
Suco tudo. Despeje para garrafa. Refrigerar.
Limpe o limão picante (faz 1 garrafa, 1 x por dia) 1 limão, Juiced, 1 colher de chá de mel, pitada Cayenne
Misture para a garrafa de água. Preencha com água. Refrigerar.
Shake de caju (Faça 1 garrafa, 1 x por dia) 1 xícara de castanha de caju embebidas por 2 horas na água, 1 banana, 1 xícara de água, pitando canela, noz-moscada, e o que mais você gosta mais
Mistura. Bebida. Sorriso.
Passo 3: Faça uma data de início e uma promessa, então basta suco.
Há muitas receitas por aí, mas estas parecem ser o normal – e, não importa o que todos os mantimentos te custam, eu garanto que é menos do que você gastaria na ****** recebendo sucos pré-fabricados . Seja saudável, seja inteligente e sinta-se bem.
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